मुंबई, 4 अगस्त, (न्यूज़ हेल्पलाइन) हड्डी ने जोड़ से पूछा, "मैं इतनी जल्दी क्यों ख़राब हो जाता हूँ?" और जोड़ ने जवाब दिया, "क्योंकि तुम या तो मेरा कम इस्तेमाल करते हो या ज़्यादा।"
"जोड़ों के क्षय की बात करें तो यह विरोधाभास केंद्रीय बना रहता है। घिसावट के कारण होने वाला शुरुआती गठिया आमतौर पर कूल्हों और घुटनों जैसे वज़न उठाने वाले जोड़ों में देखा जाता है। इसके बाद अक्सर कंधों में भी गठिया होता है, खासकर मधुमेह जैसी सह-रुग्णताओं वाले लोगों में। ज़्यादा इस्तेमाल से होने वाली चोटें भी आम हैं, खासकर एथलीटों में, जिससे समय से पहले जोड़ों का क्षय हो जाता है," के जे सोमैया कॉलेज ऑफ़ फ़िज़ियोथेरेपी, मुंबई में मस्कुलोस्केलेटल फ़िज़ियोथेरेपी विभाग की एसोसिएट प्रोफ़ेसर डॉ. हिना जैन कहती हैं।
क्षय के मूल कारण अक्सर जीवनशैली और शारीरिक कारकों से जुड़े होते हैं: गतिहीन आदतें, गलत खान-पान, धूप में कम समय बिताना, शक्ति प्रशिक्षण की कमी और समय से पहले रजोनिवृत्ति जैसे हार्मोनल परिवर्तन।
चिंताजनक रूप से, जोड़ों के क्षय के लक्षण अब 30 की उम्र में ही दिखाई देने लगे हैं। ऐसे मामलों में, गैर-औषधीय हस्तक्षेप अधिक प्रासंगिक होते जा रहे हैं, और व्यायाम निवारक देखभाल में सबसे प्रभावी, फिर भी कम आंका गया, उपकरणों में से एक के रूप में उभर रहा है।
भौतिक चिकित्सा की भूमिका
भौतिक चिकित्सा ने हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार लाने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। शक्ति प्रशिक्षण, भार वहन करने वाले व्यायाम, और निर्देशित जीवनशैली व आहार संबंधी बदलावों जैसे हस्तक्षेपों ने सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं।
डॉ. जैन बताते हैं कि क्षय के प्रबंधन में भौतिक चिकित्सा क्यों आवश्यक है:
व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष व्यायाम प्रोटोकॉल
विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित सही व्यायाम शैली, आवृत्ति और खुराक
व्यायाम और सहायक चिकित्सा के माध्यम से प्रभावी दर्द प्रबंधन
लेकिन फिजियोथेरेपी केवल व्यायाम के मार्गदर्शन तक ही सीमित नहीं है। यह निवारक और पुनर्वास दोनों भूमिकाएँ निभाती है:
निवारक भूमिका
लक्षणों के प्रकट होने से पहले ही शुरू की जाने पर, फिजियोथेरेपी लक्षित गतिविधियों और मांसपेशियों की सक्रियता के माध्यम से क्षय को विलंबित या रोक सकती है।
पुनर्वास भूमिका
ऐसे मामलों में जहाँ पहले से ही विकृति हो चुकी है, भौतिक चिकित्सा लक्षणों को नियंत्रित करने और कार्यक्षमता एवं जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है।
सारांश: भौतिक चिकित्सा ही कुंजी है
शुरुआती जोड़ों की समस्याओं की बढ़ती घटनाओं के साथ, भौतिक चिकित्सा रोकथाम और पुनर्प्राप्ति दोनों में एक आधारशिला के रूप में उभर रही है। अब समय आ गया है कि हम प्रतिक्रियाशील उपचार से सक्रिय देखभाल की ओर बढ़ें क्योंकि मज़बूत हड्डियाँ और जोड़ गति से ही शुरू होते हैं।